Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Диета по-английски

Уход за телом

15.01.2014

s1 65881 10Английские диетологи разработали диету. Англичане большие педанты. Лишние килограммы буквально тают на глазах, точнее сказать, уходят по-английски, без лишних прощаний. В нашем женском интернет-журнале вы сможете узнать, в чём состоит суть этой диеты.

 

Диета по-английски

Отличают её простота и высокая эффективность. Суть диеты состоит в чередовании «белковых» и «овощных» дней (два через два). Общая калорийность дневного рациона будет значительно ниже, потому что белки и углеводы обладают значительно меньшей калорийностью, чем жиры. И опять же благодаря большому потреблению белков происходит быстрее насыщение и значительно дольше удерживается чувство сытости. Избежать возникновению чувства голода позволит частое питание. Кроме этого, клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, стимулирует функцию кишечника. А вот потребность в жирах организм удовлетворит за счёт сжигания собственных накопленных запасов.

 

Режим питания

Начальным этапом «английской» диеты служат два «голодных» дня, когда разрешается только питьё. Так очищаем и подготавливаем организм. Желательно в этот период потреблять напитки по схеме, а травяными чаями заменять простую минеральную воду. Диета рассчитана на 20 дней. Запрещаются в течение всего этого периода сахар, конфеты, картофель, белый хлеб, макаронные изделия. Учтите, что последний приём пищи должен быть не позднее 19 часов.

 

Плюсы и минусы диеты

Сразу отметим положительные моменты при соблюдении этой диеты:

  • Потеря веса от 7 кг за 20 дней.
  • Не требует особых материальных затрат.
  • Очень проста в применении.

Но есть и некоторые отрицательные моменты:

  • Настоятельно рекомендуется принимать во время диеты поливитамины.
  • В «овощные» дни возможны вздутие живота, метеоризм.
  • Не стоит придерживаться диеты длительный период. При желании повторите не ранее чем через полгода.

 

Список разрешённых продуктов

Овощи: свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зелёная фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа;

Фрукты: яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны;

Крупы: особенно геркулес, гречка и коричневый рис;

Пряности: в первую очередь чёрный перец, кардамон, корица;

Зелень: больше мяты, тимьяна, базилика.

 

Схема диеты по-английски

!. Два «голодных» дня: в течение каждого из дней разрешается выпить 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. В виде исключения 2 кусочка чёрного хлеба.

2. Два «белковых» дня.

Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, ½ чайной ложки сливочного масла, ½ чайной ложки мёда, 1 кусочек чёрного хлеба.

Обед: 1 чашка мясного или рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 1 кусочек чёрного хлеба.

Полдник: 1 стакан молока или чая, ½ чайной ложки мёда.

Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы можно заменить на 2 яйца и 50 г сыра, 1 стакан кефира и 1 кусок чёрного хлеба.

3. Два «овощных» дня

Завтрак: 2 яблока или апельсина.

Обед: овощной суп, винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.

Полдник: 2 яблока или апельсина.

Ужин: овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.

Пробуйте! Не пожалеете! Удачи вам и здоровья!


  Читайте также в нашем журнале:

Как снизить аппетит

Диета капустная

Японская диета: быстрые результаты!

Как поститься в великий пост


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Контакты

stavropol@strana-krasoty.ru